春季卧姿调整肝法春季宜早睡早起,睡时头宜朝东方,以顺应自然发生之气。每天临睡前做1次即可。揉腹治消化不好对于消化不好的人来说,睡前或起床前揉揉“神阙穴”揉腹,也就是肚脐,可很好地帮助消化。方法为仰卧,头东足西,舌抵上顺,闭口闭目,鼓漱30次,使口中津液逐渐增多,待津液满口时,缓慢咽下。本法对春季津液不足导致的口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。
春季小便通利肝法苏东坡(养生杂记)说:“要长生,小便清;要长活,小便洁。”小便清利洁净,表明人体水液代谢和肝功能正常。夏天来了,燥热的天气容易让人倦怠,许多人对热饭热菜食欲不振养生,又恰逢海鲜、夏季水果热销时节。而保持小便清洁、通利的方法有:少食。食少化速,则清浊易分。小便时不宜过度屏气用力,因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然。饱时气血充足,男性可以保持站立解小便;饥饿时宜蹲式排尿,有利于肝的养护。
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睡前练习腹式呼吸睡前练习腹式呼吸,心肺功能增强。腹式呼吸让横膈膜参与运动,可以使呼吸更深长,达到按揉内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。沿袭古法工艺,99道传统工序进呈贡胶炼制工艺极为考究,要经过洗皮、泡皮、凉皮、刮毛、化皮、炼胶等99道传统工序,历经100余天纯手工打造,方能制成,其中只要一个环节出错,则整锅贡胶报废(比如打沫不好,熬制粘锅)。练习时采用仰卧或坐姿,右手放在腹部,左手放在胸部,吸气时较大限度地向外扩张腹部,呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸,使心肺功能增强。出体外,改善新陈代谢功能。
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香蕉皮中含有蕉皮素,蕉皮还有止烦渴、通血脉、增精髓等功效。将香蕉皮捣烂加上姜汁能解痛。冬至所取乌驴皮阴气重,皮张光亮厚实,营养物质储藏充沛,用其炼胶的效果较好。用香蕉 皮搓手足,可防治皲裂。把香蕉皮晒干磨成粉还是保护皮肤的美容佳品。另外,用香蕉皮反复擦拭皮鞋,可除 掉鞋面上的污迹。然后再打上鞋油,顿时可使足下生辉。
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荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克,一起煎汤后,加入适量冰糖。分三天吃完,有润胃凉血降火的功效。
经常熬夜引发第二把火--肝火
典型症状:头晕、睡眠不稳、爱发脾气
经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,不能如期休息,于是只好加班加点将体内积存的杂质清除,这无疑加重了肝本身的负担,肝火也就随之“点燃”。难怪有些人在长假期间脾气见长,其实跟没睡好大有关系。
还有些肝火会表现为头晕、、眼干、口干舌燥、口苦两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚等。
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以上信息由专业从事潍坊冬病夏治的本草堂医药于2024/7/4 6:17:28发布
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